Teknikkmerke-prøve

På treningen 26. april vil vi ha prøve for teknikkmerke for alle sammen. Kravene for merke finner dere under:

Prøve 1: Stussing
En spiller og en ball. Stuss ballen i gulvet foran kroppen med hvilken som helst hånd. Drei kroppen helt rundt, om
kroppens akse, 360o, mens ballen hele tiden stusses foran kroppen. Drei tilbake, 360o, også mens ballen stusses
foran kroppen. Det er lov å skifte hånd, men ballen skal stusses i ubrutt serie.

Prøve 2: Pasning
En spiller og en ball. Stå minst to meter fra en vegg. Spill ballen i veggen, ta imot returen direkte fra veggen.
(Ballen skal ikke via gulvet.) Bruk to hender i mottaket, ingen andre deler av kroppen kan brukes til hjelp. Spill
ballen i veggen 10 ganger i ubrutt serie

Prøve 3: Kast
En spiller og en ball.
a) Stå bak målfeltlinja med ansiktet mot mål. (Eller 6 meter fra mållinja/ opptrukken linje.) Bruk «beste»
hånd, kast ballen mot mål, over mållinja, før den treffer gulvet.
b) Stå bak «målvaktens begrensningslinje ved 7-meter kast» (Eller 4 meter fra mållinja/opptrukken linje.)
Bruk «dårligste» hånd, kast ballen mot mål, over mållinja før den treffer gulvet. Det er viktig å presisere at
det i håndball er lurt å kunne kaste like godt med begge hender. Dersom kastkravet mestres enkelt, er det
ingen grunn til å godta kortere avstand under punkt b. Vurder utøverne, kravene skal motivere til innsats.

Prøve 4: Ballbehandling
En spiller og en ball. Sitt på gulvet, kast ballen opp i lufta, reis opp og fang ballen uten at den stusser i gulvet.

Dere kan også finne kravene til Teknikkmerke i Bronse, Sølv, Gull og Gullballen på handball.no.